Retraite pleine conscience et résilience

26 – 29 août 2021

Retraite en présentiel sur 4 jours

Quatre jours pour se ressourcer avec des pratiques de yoga doux, méditation pleine conscience et pratiques tirées de la psychologie positive pour travailler la résilience, qui vous aideront à augmenter votre bien-être et retrouver des forces face à l’adversité.
Au programme :
– Une séance du yoga doux le matin et le soir.
– Deux sessions de méditation pleine conscience par jour.
– Des activités variées pour ce ressourcer en groupe.
– Des ballades dans la nature.
– Cuisine santé.
– Joie, créativité et calme.
Celle-ci n’est pas une retraite en silence stricte, mais nous essayerons de garder l’esprit d’une retraite, tout en gardant de la légèreté.

 

 

 

DATES :  26 – 29 août 2021

HORAIRES : 10h – 17h30
LIEU : à Marzens (81500).
INSCRIPTIONS : lorena.meditation@gmail.com
PARTICIPATION : 290
euros hors hébergement et repas

En partenariat avec Education Universelle France www.educationuniversellefrance.fr

16 Attitudes en Mouvement- Partie 1

26 et 27 juin 2021

Nous utiliserons le yoga, la pleine conscience et des exercices de groupe fondés sur la compassion et l’éthique pour améliorer notre bien-être mental, renforcer notre résilience émotionnelle et créer des relations solidaires, en co-créant notre bonheur et celui de notre entourage.

En combinant les pratiques de yoga avec 8 des 16 Attitudes pour mieux vivre, vous découvrirez comment votre pratique du yoga pourra avoir un impact positif dans votre quotidien, non seulement sur votre corps, mais aussi sur la façon dont vous interagissez avec votre environnement pour ensuite informer votre façon d’interagir avec les autres.

Dans un cadre de confiance et de détente, vous apprendrez des exercices pratiques qui vous aideront à cultiver vos qualités positives, à transformer vos relations quotidiennes qui se répercuteront sur le monde qui vous entoure.

C’est un week-end d’introspection et de partage, de créativité et de joie.

 

DATES :  26 et 27 juin  2021

HORAIRES : 10h – 13h  /  14h30 – 17h30
LIEU : à Marzens (81500).
INSCRIPTIONS : lorena.meditation@gmail.com
PARTICIPATION :
80 euros hors hébergement et repas

 En partenariat avec Education Universelle France www.educationuniversellefrance.fr

GESTION DES ÉMOTIONS BASÉE SUR LA PLEINE CONSCIENCE

17 mai – 5 juillet 2021

Ce stage comprend 8 séances hebdomadaires de 2,5 heures, plus 40 minutes de travail à la maison par jour.
C’est un programme psycho-éducatif qui combine les outils de la pleine conscience et ceux des neurosciences et la psychologie, pour apprendre à reconnaître nos émotions et les gérer mieux.
Les séances sont rythmées par des temps de transmission, des temps de pratique et des temps de partage où la méthode pédagogique s’appuie autant sur ma formation académique que sur mes expériences personnelles.
En amont du programme, un questionnaire et un entretien personnels et confidentiels permettent de valider avec vous que ces sessions sont adaptées à vos attentes et vous seront bénéfiques.
A la fin de ce stage, vous aurez acquis la motivation et les outils vous permettant de pratiquer la méditation de pleine conscience en toute autonomie et régulièrement.
Véritable apprentissage de soi, le programme que je dispense vous amène à une meilleure reconnaissance et gestion de vos émotions, de vos pensées, la reconnexion à votre corps et une capacité, en toute circonstance, à la bienveillance envers vous-même.

 

 

DATES :  les lundis 3 mai – 21 juin 2021

HORAIRES : 10h – 12h30
LIEU : en ligne
INSCRIPTIONS : lorena.meditation@gmail.com
PARTICIPATION : 360
euros

16 Attitudes en Mouvement- Partie 1

26 et 27 juin 2021

Nous utiliserons le yoga, la pleine conscience et des exercices de groupe fondés sur la compassion et l’éthique pour améliorer notre bien-être mental, renforcer notre résilience émotionnelle et créer des relations solidaires, en co-créant notre bonheur et celui de notre entourage.

En combinant les pratiques de yoga avec 8 des 16 Attitudes pour mieux vivre, vous découvrirez comment votre pratique du yoga pourra avoir un impact positif dans votre quotidien, non seulement sur votre corps, mais aussi sur la façon dont vous interagissez avec votre environnement pour ensuite informer votre façon d’interagir avec les autres.

Dans un cadre de confiance et de détente, vous apprendrez des exercices pratiques qui vous aideront à cultiver vos qualités positives, à transformer vos relations quotidiennes qui se répercuteront sur le monde qui vous entoure.

C’est un week-end d’introspection et de partage, de créativité et de joie.

 

DATES :  26 et 27 juin  2021

HORAIRES : 10h – 13h  /  14h30 – 17h30
LIEU : à Marzens Tarn.
INSCRIPTIONS : lorena.meditation@gmail.com
PARTICIPATION :
80 euros

 En partenariat avec Education Universelle France www.educationuniversellefrance.fr

Agenda 2019 - 2020

16 Attitudes en Mouvement- Partie 1

19 et 20 SEPTEMBRE 2020

Nous utiliserons le yoga, la pleine conscience et des exercices de groupe fondés sur la compassion et l’éthique pour améliorer notre bien-être mental, renforcer notre résilience émotionnelle et créer des relations solidaires, en co-créant notre bonheur et celui de notre entourage.

En combinant les pratiques de yoga avec 8 des 16 Attitudes pour mieux vivre, vous découvrirez comment votre pratique du yoga pourra avoir un impact positif dans votre quotidien, non seulement sur votre corps, mais aussi sur la façon dont vous interagissez avec votre environnement pour ensuite informer votre façon d’interagir avec les autres.

Dans un cadre de confiance et de détente, vous apprendrez des exercices pratiques qui vous aideront à cultiver vos qualités positives, à transformer vos relations quotidiennes qui se répercuteront sur le monde qui vous entoure.

C’est un week-end d’introspection et de partage, de créativité et de joie.

 

DATES :  19 et 20 SEPTEMBRE 2020

HORAIRES : 10h – 13h  /  14h30 – 17h30
LIEU : à Marzens Tarn.
INSCRIPTIONS : lorena.meditation@gmail.com
PARTICIPATION :
80 euros

 En partenariat avec Education Universelle France www.educationuniversellefrance.fr

16 Attitudes en Mouvement- Partie 2

10 et 11 OCTOBRE 2020

Pour participer à ce stage, il n’est pas nécessaire d’avoir participé au 16 Attitudes en Mouvement 1.

La suite de 16 Attitudes en Mouvement est là !

Nous utiliserons le yoga, la pleine conscience et des exercices de groupe fondés sur la compassion et l’éthique pour améliorer notre bien-être mental, renforcer notre résilience émotionnelle et créer des relations solidaires, en co-créant notre bonheur et celui de notre entourage. En combinant les pratiques de yoga avec 8 des 16 Attitudes pour mieux vivre, vous découvrirez comment votre pratique du yoga pourra avoir un impact positif dans votre quotidien, non seulement sur votre corps, mais aussi sur la façon dont vous interagissez avec votre environnement pour ensuite informer votre façon d’interagir avec les autres.

Dans un cadre de confiance et de détente, vous apprendrez des exercices pratiques qui vous aideront à cultiver vos qualités positives, à transformer vos relations quotidiennes qui se répercuteront sur le monde qui vous entoure.

 

C’est un weekend d’introspection et de partage, de créativité et de joie.

 

DATES :  10 et 11 OCTOBRE 2020

HORAIRES : 10h – 13h  /  14h30 – 17h30
LIEU : à Marzens Tarn.
INSCRIPTIONS : lorena.meditation@gmail.com
PARTICIPATION : 80 euros

En partenariat avec Education Universelle France www.educationuniversellefrance.fr

 

Stage de yoga et qualités humaines au sri lanka

Pendant le moi d’Août 2019 je suis au Sri Lanka pour faciliter un stage de Yoga et Qualités Humaines dans un refuge pour jeunes filles qui ont suivi des abus sexuels. Une cagnotte a été créée pour ce projet !
Ce projet m’est très cher car ces filles ne disposent d’aucun moyen d’accéder à une thérapie psychologique individuelle pour faire face aux effets à long terme des traumatismes liés à l’abus, qui se traduisent très souvent par un syndrome de stress post-traumatique (PTSD pour son acronyme en anglais). Les dernières recherches scientifiques sur le traitement des traumatismes confirment que le yoga, quand il est spécifiquement adapté, est un traitement extrêmement efficace contre le PTSD… et moi, je suis une spécialiste ! Pendant l’atelier, je combinerai le yoga et d’autres outils pour favoriser la résilience et le bonheur. Ces outils découlent de la psychologie positive, de la sagesse orientale ancienne et des dernières recherches en neurosciences.