Planning des Cours de Yoga et Méditation de Pleine Conscience 2020 - 2021

Yoga and Mindfulness courses in English in Lavaur.

Ateliers de Méditation Pleine Conscience en ligne.

 

 

PROGRAMME EN LIGNE DE RÉDUCTION DU STRESS ET GESTION DES ÉMOTIONS BASÉE SUR LA PLEINE CONSCIENCE

8 rencontres de 2,5 heures dans plusieurs modalités possibles (il faut en choisir une) : 


Dates : les lundis matin du 17 mai au 5 juillet 2021.
Horaires : de 10h à 12h3

Participation : 360 euros 


Renseignements et Inscriptions: avec Loréna Adamé au 0769477719 ou  lorena.meditation@gmail.com

 

 

Ce programme de Pleine Conscience est inspiré des programmes inspirés sur le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), validés scientifiquement. Pour faire partie des programmes il faut s’engager à venir à toutes les 8 séances et à consacrer 40 minutes de pratique par jour à la maison. Je vous donnerai des supports écrits et audios avec des méditations guidées. Les deux programmes sont une opportunité inavouable pour se plonger dans la pratique de la méditation de pleine conscience, avec l’aide de l’énergie du groupe. À la fin des programmes vous serez capables de pratiquer la méditation chez vous de manière régulière et autonome.
Le programme de réduction du stress par la pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) a été développé à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts par le Dr Jon Kabat-Zinn.

Ce programme validé, est un système d’entraînement intensif qui nous propose de :

    • mieux comprendre les mécanismes du stress et de réactivités qui y sont associés
    • expérimenter comment la pleine conscience favorise des réponses plus créatives et adaptées
    • développer l’autonomie individuelle par rapport aux pratiques de la pleine conscience enseignées par le programme
    • développer les ressources internes requises pour rencontrer les défis dans un monde souvent chaotique.

Inscriptions

Tous mes cours sont payables en plusieurs fois, en donnant les chèques au moment de l’inscription. Les chèques commenceront à être encaissés les premiers jours de chaque cours. Une fois que l’inscription sera validée, les remboursements ne seront pas possibles.   

Les inscriptions sont ouvertes.

Pour vous inscrire, merci de m’envoyer un e-mail à lorena.meditation@gmail.com avec votre nom, prénom, téléphone, et le cours de votre intérêt. Les inscriptions seront confirmées une fois reçu les chèques.

La Rentrée 2021 – 2022

C’est importante pour moi que le yoga et les pratiques de pleine conscience soient accessibles pour tou.te.s,  c’est pour cela  que je vais offrir des cours à des prix très solidaires les mardis soir et les mercredis matin, dans une grande salle de théâtre assez simple, qui nous permettra aussi de faire ces cours tout en gardant de bonnes distances de sécurité.

Cours Hebdomadaires de Yoga  et Méditation Pleine Conscience à Lavaur

Mardis 18h – 19h : Cours de Yoga. Salle de l’Agora Théâtre. 13 Rue de la Mairie. Lavaur.

 

  • Mardis 19h15 – 20h15 : Pratique de Méditation Pleine Conscience. Salle de l’Agora Théâtre. 13 Rue de la Mairie. Lavaur. 

 

  •  Mardis 20h30 – 21h30. Cours de Yoga Salle de l’Agora Théâtre. 13 Rue de la Mairie. Lavaur. 

 

  • Mercredis 9h00 -10h30 : Cours de Yoga Salle de l’Agora Théâtre. 13 Rue de la Mairie. Lavaur.

 

Dans l’esprit de garder ces cours ouverts à tout le monde, j’ai décidé de les proposer sur la base de la participation libre à partir de 230 euros à l’année, c’est à dire que vous donnerez le montant qui vous semble juste et que vous pourrez donner en fonction de vos moyens, avec un minimum proposé.

     

    Les cours commencent le 14 septembre  et finissent la dernière semaine de juin, avec 36 séances tout au long de l’année. On ne suivra pas forcément le calendrier des vacances scolaires.

    Inscriptions

    Tous mes cours sont payables en plusieurs fois, en donnant les chèques au moment de l’inscription. Les chèques commenceront à être encaissés les premiers jours de septembre ou au debout de l’atelier dans le cas des ateliers de Pleine Conscience. Une fois que l’inscription sera validée, les remboursements ne seront pas possibles.   

    Les inscriptions sont ouvertes.

    Pour vous inscrire, merci de m’envoyer un e-mail à lorenakinesiologue@gmail.com avec votre nom, prénom, téléphone, et le cours de votre intérêt. Les inscriptions seront confirmées une fois reçu les chèques.

    Prenez soin de vous  !

    Les bienfaits d’une pratique quotidienne de Yoga et Méditation sont de grande valeur. Je vous invite à vous donner l’opportunité d’en bénéficier par une pratique joyeuse, régulière et stable. Même 10 minutes par jour feront une grande différence !