Depuis plusieurs années, j’accompagne les organisations à cultiver une forme de stabilité intérieure chez leurs collaborateurs. Cela signifie apprendre à sortir de la réactivité automatique, à gérer les moments de tension avec plus de recul, et à retrouver de l’espace mental et relationnel, même sous pression. Mon travail repose sur une conviction simple : dans un monde sous pression constante, apprendre à réguler son système nerveux est devenu une compétence professionnelle essentielle.

Ma trajectoire a commencé en 2007 avec la découverte du yoga, qui m’a ouvert la voie vers des pratiques corporelles de régulation et de présence. Ce qui était au départ une expérience personnelle est rapidement devenu un champ d’exploration professionnelle. Très tôt, j’ai compris que le bien-être ne se décrète pas : il s’apprend, il se pratique, et il s’ancre dans le corps.

Formée d’abord en yoga et en méditation (avec plus d’un an de retraites intensives de méditation), j’ai ensuite enrichi mon approche à travers des études en expression corporelle, pleine conscience, et plus récemment en neurosciences appliquées à la sécurité psychologique. J’ai structuré ma pratique autour de la pleine conscience dite « informée par le trauma » (Trauma-Sensitive Mindfulness), de la théorie polyvagale, et des approches somatiques contemporaines. Ces outils permettent de réguler efficacement le stress chronique, de renforcer la résilience individuelle et collective, et de restaurer des états internes de sécurité — même en contexte de forte pression ou d’instabilité organisationnelle.

J’interviens aujourd’hui auprès de managers, de responsables RH et de comités de direction, à travers des programmes de formation, des ateliers expérientiels et des accompagnements ciblés. Je conçois également des formats sur mesure, adaptables aux réalités hybrides et aux dynamiques internes de chaque entreprise.

Dans le cadre de mon Master II en Pleine Conscience à la Faculté de Médecine de l’Université de Saragosse, j’ai créé et validé un protocole de huit semaines : « Gestion des émotions par la pleine conscience ».